Vorträge / Kurse

Progressive Muskelentspannung

 

 

In dem Kurs lernen Sie Ihre Muskeln bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen. Sie werden von mir zu den einzelnen Schritten angeleitet und lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen. Ergänzende Koordinationsübungen helfen Ihnen Ihren Körper zu spüren und mit ihm achtsam zu sein.

 

Termine: auf Anfrage (6 Termine + 1 Wiederholungs-Termin nach Absprache)

Kosten: 80 Euro pro Teilnehmer

Übernahme durch die Krankenkasse kann nicht gewährleistet werden. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse im Vorfeld darüber.

 

Für die Anmeldung nutzen Sie bitte das Kontaktformular.

 

Weitere Infos zur Progressiven Muskelentspannung erfahren Sie hier.

 

NEUES ANGEBOT 

 

Auf Grund der Corona Verordnungen sind Gruppenkurse nicht möglich! Daher biete ich in meiner Praxis Einzelsitzungen an. Hier gibt verschiedene Möglichkeiten zur Gestaltung des Angebots:

 

1) Einmalige Sitzung für Neulinge der PMR:

 

Inhalt: Was ist die PMR, erste Übungen zur Muskelspannung/-entspannung, Aufwärm-Übungen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, eine Einheit PMR unter Anleitung.

Alles Entspannt, das Tempo bestimmen Sie. Es können zwischendurch immer wieder Fragen gestellt werden oder über Themen, die bei den Übungen aufkommen besprochen werden. 

 

Dauer: 1,5 Std.

 

Kosten: 70 Euro

 

Orga: Eine große Entspannungsmatte ist vor Ort, bitte bequeme Kleidung und ggf. dicke Socken, ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen.

 

2) Terminfolgen:

 

Inhalt: Für Neulinge wird der erste Termin wie unter Punkt 1) beschrieben ablaufen.

Bei den weiteren Terminen: Achtsamkeitsübung, Atemübung, Koordinationsübung eine Einheit PMR "17er Schritt". Fragen und aufkommende Themen können ausgiebig besprochen werden. Die nachfolgenden Termine sind ähnlich aufgebaut, es gibt jedoch immer wieder Änderungen im Ablauf, da das Ziel sein soll, den Körper so bewusst wahr zu nehmen, das jede Art von Anspannung mit einer Entspannungstechnik beantwortet werden kann. 

 

Dauer: jeweils 1 Std.

 

Kosten: 50 Euro pro Stunde 

 

Orga: Eine große Entspannungsmatte ist vor Ort, bitte bequeme Kleidung und ggf. dicke Socken, ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen.

 

Das Angebot lässt sich ganz individuelle Absprechen.

Rufen Sie mich einfach an, um Fragen zu besprechen und ein individuelles Angebot zu erhalten.

 

 

 

 

Infoabend PMR

 

Wann: 23.02.2016 / Weitere Termine auf Anfrage

17:00 - 18:00 Uhr

Wo: in der Praxis

Wer: interessierte Patienten/innen und Laien

Was: Vorstellung der Progressiven Muskelentspannung mit den Schwerpunkten:

- Was ist die progressive Muskelentspannung und für wie funktioniert sie?

- Für wen ist die progressive Muskelentspannung geeignet?

- Neben der theoretischen Grundlage werden auch praktische Übungen vorgestellt

 

Kosten: 5,00€

 

Anmeldung: per E-Mail oder über das Kontaktformular

 

 

 

Weitere Themen folgen...

 

Haben Sie ein Wunsch-Thema? Oder Sie suchen noch eine Referentin für ein naturheilkundliches Thema? Dann nehmen Sie gern mit mir Kontakt auf.